在快节奏的现代生活中，人们越来越关注自身健康，肝脏健康更是备受瞩目。国家卫健委数据显示，中国慢性肝病患者数量已超 3 亿，庞大的数字背后，是无数人对肝脏养护的急切需求。市场上各类护肝产品琳琅满目，它们是否真能如宣传般有效？一位 31 岁男子坚持服用护肝片 3 年的经历，为我们敲响了警钟。
肝功能异常的警钟乍响
肝脏，作为人体的 “代谢大管家”，默默承担着解毒、代谢、合成、储存等诸多重任。一旦肝功能出现问题，转氨酶升高这一指标就像警报器，会发出信号。北京协和医院肝病科的张鸿飞教授曾指出，肝功能异常并非一种独立疾病，而是各类肝病的共同 “信号灯”，背后可能隐藏着脂肪肝、病毒性肝炎、药物性肝损伤等隐患。
故事的主人公，这位 31 岁的年轻小伙，在一次单位组织的体检中，发现自己的转氨酶指标亮起了红灯。谷丙转氨酶（ALT）达到 78U/L，谷草转氨酶（AST）为 65U/L，而正常范围是 ALT≤40U/L，AST≤40U/L。看到体检报告上这超出正常范围的数值，他心里 “咯噔” 一下，可又不愿相信自己身体出了大问题。他没有选择去医院深入检查，探寻转氨酶升高的根源，而是想着图个方便，直接走进家附近的药店，买了几瓶护肝片，打算自己 “养肝降酶”，开启了一段自以为正确的护肝之路。
护肝片，到底是 “救星” 还是 “迷药”？
在各大药店的货架上，护肝片是常见的非处方药物。它的主要成分多是水飞蓟素、甘草酸二铵等从植物中提取的精华。上海中医药大学附属龙华医院肝病科的李翔主任医师介绍，在轻度肝损伤的辅助治疗中，护肝片确实能发挥一定作用，但它绝不是能包治所有肝脏问题的 “万能神药”。
从药理作用来看，护肝片主要从三个方面呵护肝脏：其一，像水飞蓟素这类成分，就像一个个 “清洁小卫士”，能清除肝脏内的自由基，减轻氧化对肝脏造成的损伤；其二，部分成分能抑制炎症因子释放，仿佛给肝脏的炎症 “泼冷水”，减轻肝脏的炎症反应；其三，某些成分还能助力肝细胞 DNA 合成，促进肝细胞再生。2020 年《中国肝脏病杂志》发表的一项 Meta 分析表明，水飞蓟素在降低转氨酶方面确实有一定效果，不过这种效果比较有限，而且它无法从根本上铲除肝损伤的 “罪魁祸首”。
三年 “护肝”，状况百出
我们再回到这位 31 岁男子的经历。他每日严格按照护肝片说明书的剂量服用，可生活方式却没有丝毫改变。依旧在下班后沉迷于网络游戏，熬夜到凌晨；饮食上，外卖成了家常便饭，油炸食品、高糖饮料从不忌口；运动更是想都别想，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
第一年复查时，满心期待肝功能指标好转的他，看到报告却傻眼了，肝功能指标几乎和去年一模一样，没有丝毫改善。但他并没有反思自己的做法，而是安慰自己 “药效发挥需要时间，再坚持坚持肯定行”，于是继续日复一日地服用护肝片。
到了第二年复查，情况不但没有好转，反而愈发糟糕。转氨酶数值不降反升，ALT 飙升至 92U/L，AST 也达到了 83U/L。体检医生看着报告，神色凝重，建议他赶紧去肝病专科门诊详细检查，可他还是心存侥幸，固执地认为护肝片迟早能发挥作用，不仅继续服用，还擅自加大了剂量，想着 “加大药量，效果肯定更好”。
时间来到第三年，他的身体终于不堪重负。除了转氨酶持续升高，ALT 达到 115U/L，AST 为 98U/L，还开始频繁感到乏力，爬几层楼梯就气喘吁吁；吃饭也没了胃口，以前爱吃的美食现在看着都觉得腻。在身体的强烈抗议下，他终于慌了神，不得不前往三甲医院寻求专业帮助。
背后的真凶：非酒精性脂肪性肝病
在医院里，经过一系列全面细致的检查，医生给出了诊断结果 —— 非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），而且已经发展到了中度脂肪肝阶段。中国医学科学院北京协和医院李兰娟院士团队的研究显示，NAFLD 如今已跃居我国第一大肝病，发病率高达 29.2%，并且患病群体越来越年轻化。
深究这位男子患病的原因，和他不健康的生活方式脱不了干系。他身高 175cm，体重却有 90kg，计算下来 BMI 达到 29.4kg/m²，妥妥的超重状态。工作上，他压力巨大，项目一个接一个，熬夜加班成了常态。饮食毫无规律可言，经常饥一顿饱一顿，还偏爱高脂肪、高热量的食物，汉堡、薯条、炸鸡是他的最爱。至于运动，在他的生活里几乎不存在，出门不是打车就是坐地铁，日常步数少得可怜。而他这三年来，仅仅依靠护肝片，却不改变这些导致肝损伤的根本因素，就如同在熊熊燃烧的大火上只洒了几滴水，根本无法阻止肝脏健康状况的恶化。
科学养肝，正确的打开方式在这里
面对男子的情况，首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心的贾继东教授表示，真正行之有效的护肝方法，必须多管齐下。
明确诊断，精准出击
当发现肝功能异常，第一步也是最重要的一步，就是赶紧去医院，让专业医生明确病因。因为不同肝病的治疗方法大相径庭：如果是病毒性肝炎，就需要进行抗病毒治疗；要是脂肪肝，除了调整生活方式，必要时还得借助药物干预；自身免疫性肝病可能得依靠免疫抑制剂；药物性肝损伤则首先要停用那些会损伤肝脏的药物。只有找准病因，对症下药，才能有的放矢。
健康生活，筑牢根基
合理膳食是关键。要远离高脂低糖食物，多给身体补充新鲜蔬果。想象一下，每天清晨，给自己准备一份色彩丰富的蔬果沙拉，生菜、黄瓜、番茄、苹果、蓝莓等搭配在一起，既美味又营养。适量运动也不可或缺，每周至少保证 150 分钟的中等强度有氧运动，比如下班后去公园慢跑，感受微风拂面，让汗水带走身体的毒素。酒精对肝脏来说，就像一把 “毒药”，一定要戒烟限酒。作息也要规律起来，每天保证充足睡眠，夜晚是肝脏自我修复的黄金时间，只有睡好了，肝脏才能活力满满。
定期监测，防微杜渐
定期体检，密切监测肝功能变化，一旦发现问题，及时干预。尤其是那些有慢性肝病家族史、肥胖、患有代谢综合征的高危人群，更要时刻关注肝脏健康。可以每年安排一次全面体检，包括肝功能检查、肝脏超声等项目，把肝脏问题扼杀在萌芽状态。
护肝产品，该怎么用？
中国肝病防治指南明确指出，护肝产品只能作为辅助治疗手段，绝不能替代正规标准治疗。中山大学孙逸仙纪念医院感染科的黄晓波教授建议，使用护肝产品一定要在医生指导下进行，切不可盲目长期服用，一般来说，连续服用不超过 3 个月为宜。在服用期间，也要定期检查肝功能，看看效果如何。要是服用一段时间后，肝功能没有明显改善，或者身体症状反而加重，必须立刻就医，调整治疗方案。
肝脏健康的警示灯
中国工程院院士庄辉教授提醒大家，一定要留意肝脏发出的这些健康警示信号：如果持续感到乏力，提不起精神；眼睛、皮肤发黄，像被染上了一层黄色；尿液颜色加深，如同浓茶一般；右上腹时不时感到不适或疼痛；腹部肿胀，下肢出现水肿；皮肤莫名瘙痒，还长出了蜘蛛痣，一旦出现这些症状，千万别拖延，赶紧去医院检查，别让小问题拖成大毛病。
在医生的悉心指导下，这位 31 岁男子终于走上了正确的 “养肝之路”。他果断停用了自行购买的护肝片，在专业人士的帮助下制定了个性化的减重计划。仅仅 3 个月，他就成功减重 8kg。饮食上，他彻底告别了精制碳水化合物和饱和脂肪，每餐都以蔬菜、优质蛋白为主。每周坚持进行 3 次有氧运动，每次 45 分钟，汗水见证着他的努力。睡眠习惯也大为改善，每天都能保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。
6 个月后复查，好消息传来。他的转氨酶明显下降，ALT 降至 52U/L，AST 为 48U/L，已经接近正常范围。肝脏超声检查也显示，肝脏脂肪浸润程度减轻，他的肝脏正在慢慢恢复往日的活力。
【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】
