日常生活中，大家应该注意自己的身体调理方法，如果湿气太重，对身体不利，平时大家应该注意合理的进行保健，避免整个人都非常的无力，很多人会出现浑身无力食欲不振，所以大家应该注意调节方法，有效的进行去湿，当心身体受到影响，湿气重要辨证调理。
去湿，别只用红豆薏米水啦！
很多人去湿在用红豆薏米水，还会为了饱腹充饥加点大米进去，真的让人操碎心啊！
大米长在水里，湿气很大的，所以会粘稠，你如果这样熬红豆薏米不仅起不到效果，如果身子虚的话，还会反过来加重湿气。
寒性体质的人，不要用红豆薏米去湿，因为薏米偏寒，所以很多人发现喝了这么久的红豆薏米，却没有一丝的去湿效果，如果你是寒性体质，只会越喝越寒的
判断痰湿和湿热，如图
辩证去湿气
寒湿体质常常怕冷、舌苔发白，舌头厚腻，边缘有齿痕，虚胖、四肢水肿等。
去寒湿的方子：甘草、芡实、茯苓、砂仁、木棉花、小茴、香薷、白术（沁元茶）
去寒湿禁忌：少吃生冷瓜果及过于油腻食物。适量的运动排汗是去除体内寒气与湿气、强健体魄的最好方法；避免身体受凉，尤其现在马上入秋，昼夜温差大，一定注意保暖。
【湿热】
湿热体质常感到口舌干燥、口苦，有口臭；舌苔发黄；面部油腻，长痘痘、粉刺等。
去湿热的方子：薏仁、红豆、淡竹叶、栀子、枳椇子、决明子（可直接用怡清茶）
我们应该注意这些祛湿的禁忌，而且要注意合理的饮食，平时很多人喜欢用凉水洗澡，这样的危害后果的，希望大家注意全面的进行调解，辨证调理非常重要，根据自身健康选择适合的时候，而且要注意科学饮食方法，大家不要忽视自己的生活事项。一定要全面的保健。
