在刑事拘留期间，犯罪嫌疑人或被告人需要注意以下几点：
拘留依据合法：
公安机关必须有确凿的证据证明犯罪嫌疑人存在犯罪事实且需要面临刑事处罚才能实施刑事拘留。
及时通知家属：
拘留后，应当在24小时之内将拘留的原因和羁押的处所通知被拘留人的家属。
保障嫌疑人权利：
不得对犯罪嫌疑人进行刑讯逼供、威胁、引诱等非法获取口供的行为，确保其饮食、休息等基本权利。
保持冷静，如实陈述：
不要惊慌失措，也不要隐瞒事实真相，要配合公安机关、人民检察院的调查。
及时通知家人并寻求律师帮助：
让家人知道你的情况，避免家人担心，并可以让家人咨询律师，了解你的权利和义务。
律师介入：
律师可以提供法律咨询、代申请取保候审等法律服务，帮助你维护合法权益。
关注并维护自身合法权益：
在被刑事拘留期间，你仍然享有一些基本权利，如休息、饮食等。同时，你也可以要求会见律师，了解案件进展情况。
核对笔录：
在公安机关讯问完毕后，当事人一定要仔细检查核对笔录，确保笔录中的记载和自己所表达的一致，如果不一致，有权要求办案人员及时更改。
遵守看守所规定：
确保自身言行得体、符合规定，避免因违反规定而产生不必要的麻烦。
积极配合调查：
如实陈述与案件相关的真实情况，积极主动地配合侦查机关开展有针对性的调查取证工作。
以上是刑事拘留期间需要注意的事项，希望对你有所帮助。
