快走是一种简单而有效的有氧运动，适合不同年龄段和体质的人进行锻炼。以下是一些关于快走速度的建议：一般速度快走速度一般为每小时5.5公里。另一种观点是，快走速度在每小时4至6公里之间可以促进脂肪燃烧，适合大多数人。个人化调整由于每个人的身高、身体素质、年龄不同，快走的具体速度应根据个人情况适当调整。一
