年龄越大越要少锻炼？医生强调：尤其这3种运动，做多了是在减寿

秋日的阳光透过银杏叶，在养老院的步道上织出金色光斑。 72 岁的张奶奶扶着栏杆缓缓踱步，膝盖传来的钝痛像潮汐般时涨时落。她望着远处草坪上打太极的老人们，想起年轻时在田径场上如风的日子 —— 那时的她怎么也想不到，曾经引以为傲的运动习惯，如今竟成了关节的 "催命符"。一、 岁月刻刀下的身体密码：当运动