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一、地理概况
张家界市位于湖南省西北部，地处武陵山脉腹地，澧水中上游，总面积9533平方公里，常住人口约150.4万人（截至2022年末）。市辖2区（永定区、武陵源区）和2县（慈利县、桑植县）。地形以山地为主，属亚热带季风湿润气候，四季分明，雨热同期，年平均气温约16.8℃，冬季偶有降雪，夏季凉爽宜人。其独特的石英砂岩峰林地貌被联合国教科文组织列为世界自然遗产。
二、历史沿革
张家界古称“大庸”，早在新石器时代，澧水两岸已有先民活动。秦代属黔中郡，汉代属武陵郡，后历经唐宋元明清各代建制变迁。1988年因武陵源风景区的开发设立地级市，1994年更名为张家界市，得名于境内张家界国家森林公园。历史上曾是湘鄂渝黔革命根据地的核心区域，红色文化底蕴深厚。
三、人文与民俗
张家界是土家族、苗族、白族等多民族聚居地，少数民族占总人口的77%。
特色民俗：
土家摆手舞：大型集体舞蹈，表现农耕、狩猎等生活场景。
茅古斯舞：原始戏剧形式，被称为“中国舞蹈活化石”。
吊脚楼建筑：依山而建的干栏式建筑，兼具实用性与民族特色。
传统手工艺：土家织锦（西兰卡普）、苗族银饰、蜡染等非遗技艺。
四、旅游景点与路线规划
核心景区：
1. 张家界国家森林公园：中国首个国家森林公园（1982年），以“奇峰三千，秀水八百”著称，包含袁家界、金鞭溪、黄石寨等景点，门票248元/成人。
2. 武陵源风景名胜区：世界自然遗产，石英砂岩峰林地貌代表，含天子山、杨家界等景区。
3. 天门山国家森林公园：以天门洞、玻璃栈道和世界最长高山索道闻名，索道往返325元/人。
4. 张家界大峡谷：拥有世界最高玻璃桥（云天渡），集峡谷、溶洞、瀑布景观于一体。
5. 黄龙洞：亚洲最大溶洞之一，门票130元/成人。
路线规划建议：
3日经典游： 1：张家界国家森林公园（金鞭溪、袁家界）。 2：天门山（玻璃栈道、天门洞）+ 大峡谷玻璃桥。 3：黄龙洞 + 土家风情园体验民俗。
5日深度游：增加凤凰古城（周边）、湘西大峡谷及少数民族村落探访。
五、特色文化与美食
饮食文化 ：
土家三下锅：腊肉、豆腐、萝卜一锅炖煮，香辣浓郁。
血豆腐：猪血与豆腐混合熏制，风味独特。
岩耳炖土鸡：高山岩耳与散养土鸡慢炖，滋补鲜美。
小吃推荐：酸辣粉、臭豆腐、糖油粑粑，市区桥头回民小吃街为热门打卡地。
节庆活动：
六月六（土家情人节）：对歌、摆手舞等民俗表演。
赶年：土家族提前一天过春节，祭祀祖先并举行篝火晚会。
六、名胜古迹与历史名人
名胜古迹：
袁家界古城：明清时期军事要塞，现存部分城墙遗迹。
贺龙故居：位于桑植县，纪念开国元帅贺龙。
历史名人：
贺龙：无产阶级革命家、军事家，湘鄂西革命根据地创始人之一。
张家界市以“奇峰秀水”享誉全球，是自然景观与多元文化的完美融合之地。其世界级的峰林地貌、丰富的少数民族风情、独具特色的饮食和红色历史，构成了一座立体的旅游名城。无论是探险者、文化爱好者还是美食家，都能在此找到归属感。
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