白天，褪黑素的分泌维持在较低水平； 晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加。
10点至11点就寝的人，心梗发病率为5.1%； 10点以前就寝者，该数值为6.9%； 11点至12点就寝者，该数值为7.0%； 晚上12点后就寝者，该数值为9.2%。
来源：生命时报
转发给家人朋友！
22点和23点睡觉，差距到底有多大？
知名主持人，自曝曾患精神疾病
4月12日，主持人齐思钧在直播中首次公开自己在2022年确诊双相情感障碍的经历，引发热议。齐思钧称自己服用了一年的双相情感障碍药物，同时进行了为期大概两年半的心理咨询。他表示：“一切都过去了，我经历过来了，一切都在向好。现在是以一种非常轻松的态度讲述这件事。”齐思钧称希望大家不要过于紧张，一起正确看
红了！安宁双湄村1200余亩樱桃等你来解锁
清明过后青龙的樱桃成熟上市了喜欢吃樱桃的“果粉”们已经按捺不住期待的心纷纷踏青出游重拾山间野趣享受当下这美好的尝鲜季微风轻拂，春日正好，青龙街道双湄村委会又迎来了令人期待的樱桃采摘季！想象一下，漫步在樱桃林间，鲜红艳丽的樱桃如同一串串小灯笼，俏皮地在翠绿肥厚的叶片间闪烁，摘下一颗放入口中，甜蜜的滋味
资金短缺 联合国将裁减两成人道主义事务员工
来源：央视新闻客户端 当地时间4月11日，联合国证实，由于资金短缺，人道主义事务协调厅（OCHA）将裁减其整体员工队伍的20%。联合国副秘书长兼人道援助事务负责人汤姆·弗莱彻（Tom Fletcher）于10日晚致信协调厅员工称，我们的合作伙伴——包括非政府组织和联合国人道主义体系，都受到了严重冲击
22点和23点睡觉，差距到底有多大？
晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。22点和23点睡觉，差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。22点入睡，精神状态更佳你可能早有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第
北江网评｜人才磁场“就”在清远
春暖花开的时节，是企业“招兵买马”的“黄金期”，也是高校学子争相抓住的“求职季”。近段时间以来，清远市“百万英才汇南粤”系列活动之武汉高校揽才行、广东省职教城首场春招等活动密集开展，为清远产业发展和城乡建设注入新鲜活力。清远招才引才留才的举措是扎实的、诚意是十足的，但隐忧也是客观存在的。当地媒体曾披
